蔬菜是个宝，赛过灵芝草。 饮食与睡眠

1. 早茶晚酒。

2. 好茶一杯，精神百倍。

3. 合扑悃，看见地狱门。

4. 吃全杂粮不生病。

5. 晚餐少喝水，睡前不饮茶。

6. 健胃怕烂饭。

7. 克茶苦，夏茶涩；要好喝，秋露白。

8. 吃米带点糠，一家老小都安康。

9. 一醉解千愁，酒醒愁还在。

10. 汤泡饭，嚼不烂。

11. 常喝茶，少烂牙。

12. 一夜不睡，十夜不醒。

13. 酒吃头杯，茶吃二盏。

14. 羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。（蒙古族）

15. 睡多得疾病，哭多烂眼睛。（壮族）

16. 白菜萝卜汤，益寿保健康。

17. 食不多言，寝不多语。

18. 药养不如食养。

19. 粗菜淡饭能养人。

20. 少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。