您好,欢迎光临便查网!

豆豉青蚵的做法 豆豉青蚵的家常做法 豆豉青蚵 豆豉青蚵的做法大全

豆豉青蚵的做法

豆豉青蚵

类别 台湾菜 骨质疏松食谱 补血食谱
工艺 生炒 口味 豆豉味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 牡蛎(鲜)200克
辅料 青蒜30克 大葱30克
调料 味精1克 酱油膏20克 香油10克 胡椒粉1克 植物油50克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

豆豉青蚵的做法

1.葱、蒜青切粒,青蚵略烫水后取出,备用。
2.油锅烧热,放进青蚵、豆豉、蒜、葱及味精1克、酱油膏20克、香油1克、白胡椒粉少许,油适量拌炒后即可。

豆豉青蚵健康提示

蚵仔的胆固醇含量较高,高血脂患者不宜多食。

豆豉青蚵的食谱营养

大葱大葱 葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素a原(主要在绿色葱叶中含有)、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等。1.生葱像洋葱、大... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:炖明虾豆腐 水煮肉片 素炒圆白菜 酸辣土豆丝 酸辣里脊豆腐汤 干烧四季豆 炒青虾 九转豆腐
牡蛎(鲜)牡蛎(鲜) 1.牡蛎提取物有明显抑制血小板聚集作用,能降低高血脂病人的血脂和血中txa2含量,有利于胰岛素分泌和利用,又能使恶性肿瘤... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:海蛎烧豆腐 炒蛎黄 蛎黄跑蛋 牡蛎豆腐汤 氽蛎黄 鲜蚝煲 鲜蚝火腿煲 氽蛎黄
青蒜青蒜 青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:时件腐 海蛎烧豆腐 冬笋炒腊肉 炒六味豆腐 青蒜烧豆腐 青蒜炒猪肝 水煮辣味肥肠 青蒜炒香肠

豆豉青蚵的食物相克

牡蛎(鲜) 牡蛎肉不宜与糖同食。

豆豉青蚵的营养成分

  • 能量277.75千卡
  • 蛋白质14.9克
  • 脂肪14.51克
  • 碳水化合物23.09克
  • 叶酸3.64微克
  • 膳食纤维1.25克
  • 胆固醇200毫克
  • 维生素a86.8微克
  • 维生素b60.05毫克
  • 维生素c5.7毫克
  • 维生素e8.84毫克
  • 胡萝卜素196.8微克
  • 核黄素0.29毫克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 烟酸3.61毫克
  • 298.32毫克
  • 321.56毫克
  • 576.98毫克
  • 2551.34毫克
  • 0.08微克
  • 172.85毫克
  • 16.46毫克
  • 19.16毫克
  • 174.4微克
  • 16.32毫克
  • 2.04毫克
家常菜谱大全为您提供豆豉青蚵的做法,豆豉青蚵的家常做法,豆豉青蚵,豆豉青蚵的做法大全,豆豉青蚵怎么做,豆豉青蚵怎么做好吃,豆豉青蚵图片等
便查网 全部工具